Il cuore dello Yoga

Lo yoga è nello stesso tempo un sistema di conoscenza ed una pratica.
Sono molti i motivi che ci fanno decidere di praticare lo yoga.
Scopo dello yoga è diminuire il malessere dell’essere umano e fargli recuperare pace e forza interiore.

Krishnamacharya, grande maestro di yoga diceva:
“Chiunque sia in grado di respirare e di usare le mani è anche in grado di praticare lo yoga”.

Nel corso dei secoli sono state proposte molte interpretazioni della parola yoga. Una di queste significa “collegare, unire”. Un altro significato è quello di “legare insieme i fili della mente”.
Quest’ultima frase ci fa capire che è importante predisporre la nostra mente alla seduta di yoga, prima di eseguire gli esercizi veri e propri; quando i fili mentali sono raccolti in una intenzione precisa, possiamo metterci al lavoro.
Un altro significato della parola yoga è “ottenere ciò che prima era inottenibile”. Forse oggi c’è qualcosa che non siamo in grado di fare, ma possiamo trovare lo strumento per riuscirci e questo strumento è lo yoga.
Un altro aspetto dello yoga ha a che fare con le nostre azioni: in questo ambito yoga significa investire tutta la nostra attenzione nell’attività di cui ci stiamo occupando.

Lo yoga vuole creare una condizione in cui siamo sempre presenti, in ogni momento ed in ogni nostra azione.
L’antica pratica dello yoga ci offre una vasta gamma di benefici per il corpo e la mente, i cui effetti sono davvero trasformativi.
I benefici per il corpo sono moltissimi e facilmente sperimentabili:
– sviluppa l’equilibrio, la postura e la flessibilità; rafforza le articolazioni, migliora la circolazione sanguigna e linfatica e la capacità polmonare; disintossica gli organi, ecc..

Benefici per la mente
– riduce stress e ansia, attraverso movimento, respirazione e meditazione;
– migliora la qualità del sonno;
– sviluppa disciplina e concentrazione;
– aumenta la consapevolezza.
Ecco alcuni dei motivi del perché praticare lo yoga.

(liberamente tratto dal libro di “Il cuore dello yoga”).