Meditazione

La meditazione è una crescita di consapevolezza del Sè, è vivere il momento presente in uno stato d’animo vigile e rilassato. Attraverso la pratica costante, si impara ad osservare e pacificare i processi mentali, accogliere e lasciar andare i pensieri. Quando la mente è calma, libera da tensioni, le emozioni si riequilibrano donando uno stato di tranquillità interiore. E’ la via per riconoscere quali sono i “semi” da coltivare e quelli da evitare nella consapevolezza dell’impermanenza delle cose. Un atteggiamento di discernimento e di presenza mentale. Durante la pratica si porta l’attenzione al respiro, questo prezioso strumento naturale, che unisce armoniosamente il corpo alla mente, che connette la vita alla coscienza. Essere in meditazione è incontrare la nostra vera natura.

Le parole del maestro Thích Nhất Hạnh:

“Praticare la meditazione dell’amore è come scavare a fondo nel suolo fino a raggiungere una falda di acqua purissima”