È una posizione di estensione all’indietro.La consapevolezza dovrebbe essere sui muscoli spinali e sulle braccia. È fondamentale coordinare il movimento con il respiro per mantenere più a lungo e per non provare stanchezza. EffettiEssendo una posizione di estensione all’indietro, favorisce l’apertura, l’estroversione, la fiducia. Si rafforzano i muscoli della colonna vertebrale, si allungano i muscoli addominali e risultano tonificati i

La vita è un eterno lasciar andare.Soltanto con le mani vuote potrai afferrarequalcosa di nuovo! (Jalal al-Din Rumi) Adho Mukha Svanasana (La posizione del cane a testa in giù) adho : giù mukha : facciasvana : cane E’ una posizione capovolta e contemporaneamente di equilibrio sulle braccia. Fa parte del ciclo del “Saluto al Sole”. È una posizione di allungamento

5° Chakra VISHUDDAVishudda significa “Il purificato, l’etereo” (shuddi vuole dire purificare).Questo punto focale viene identificato con la porta degli dei perché segna il passaggio dallo stato ancora materiale del chakra “Anahata”, ad uno più sottile e puro. Il suo elemento è l’Etere.Ma che cos’è l’Etere? è l’elemento matrice, quello che dà forma ai quattro elementi percepibili e quindi all’universo intero,