L’estensione della colonna

Alcune semplici posture dello Hatha Yoga si prendono cura della colonna vertebrale, rendendo la schiena più flessibile e sciogliendo la rigidità, spesso causa di dolori. Un rilassamento profondo contribuisce a scaricare tutte le tensioni che si accumulano nei tratti più delicati della colonna, le vertebre lombari e le vertebre cervicali.