Virabhadrasana II è il secondo asana nel potente ciclo dei Guerrieri, un gruppo di posizioni  che attivano il corpo e lavorano in maniera decisa sulla stabilità e forza del corpo e della mente, e che enfatizzano il radicamento e l’apertura delle anche. Il Guerriero risveglia la forza interiore e la forza di volontà e dà tonicità al corpo; espande completamente

Tadasana è un asana apparentemente molto semplice.In realtà costituisce la base sulla quale si poggiano tutte le posizioni dello Hatha Yoga.È l’asana in piedi per eccellenza, dalla quale prendono forma tutte le altre posizioni. La corretta esecuzione necessita di concentrazione e totale presenza : si sta semplicemente in piedi, nell’immobilità e nell’ascolto profondo di sé. IL MITO DI TADASANA“Tada” è un